《黄帝内经·素问》称“正气存内，邪不可干”，当人体肾气充足的时候，抗御外邪、病毒的能力提高，则不易受到外邪的侵袭。昨天是“世界肾脏病日”，扬州市中医院肾病科住院中医师沙鑫表示，春季天气变化无常，是疾病多发季节；大家都知道春季养肝，其实也要注意补肾。
春季重养肝，补肾也不可偏废
沙鑫说，肾在中医中被称为“先天之本”，是人体生殖发育的根源，脏腑功能活动的原动力，人的阳气发源于肾，全身的阳气都要从这里散布出来。如果肾阳只有消耗而得不到补充的话，阳气就会不足，这样就难以抵御外邪、特别是寒邪的侵袭。“生活中常见一些人冬天手脚总是冰凉，怎么也焐不热，就是因为阳气太虚，难以温养肌体。”
中医讲，春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季补肾。这是从金木水火土五行的角度来说的。中医五行学说还有一个观点，叫“虚则补其母”，水生木，水可涵木，肾为水，所以肾为肝之母。
另外，《内经》里也说“肾藏精，肝藏血”，肝血为肾精所化生，厥阴必待少阴之精足方能血充气畅，疏泄条达。所以肝肾两脏母子相生，精血同源，补肾亦可养肝。当前正值春季，万物复苏，此时适应时节养肝很重要，但补肾也不能偏废。
补肾前须经中医辨证施治
如何补肾，首先得判断自己有无肾虚，然后分清属于哪种肾虚。肾虚不等于阳虚，补肾不等于壮阳，补肾也不分男女，补肾的关键在于对症。肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚两种。阴虚是水少火多，这样的人表现出来的是内热症状，比如面红，口干烦躁，出汗，手足心热。阳虚是火少水多，表现出来的是寒症，比如四肢发凉，怕冷，面色苍白，大便稀溏等。当然，两者也有共同之处，比如脱发、记忆力减退、腰酸乏力、四肢酸软、听力下降等。
肾阴虚和肾阳虚表现的症状不同，用药也不同，一般来说肾阴虚多用六味地黄丸来调治，肾阳虚应该用桂附地黄丸来调治。除了中药，适当进行食疗进补也很重要。饮食要以清淡甘味为主，菜肴不可过咸。肾阴虚患者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等，以滋补肾阴。肾阳虚者，可选用羊肉、肉苁蓉、肉桂等，以滋补肾阳，其表现多是畏寒肢冷、腰酸耳鸣等症状。“在补肾前，一定要经中医辨证再施治。”
还要注意日常生活保养
此外，还要注意日常生活的保养。春季阴寒未尽，冷空气还时常活动，昼夜温差大，需注意保暖，增衣减衣要随天气变化，不宜过早脱去棉衣，以免受凉感冒。
再则，要保证睡眠充足，切勿熬夜、劳累，《黄帝内经》云：“人卧则血归于肝”，晚上正是肝脏自我修复之时，若经常熬夜，休息过晚，血不养肝，就会伤及肝脏。
医生建议，春季应顺应天时，早卧早起，保持情绪稳定，精神愉快。平时应保持室内空气新鲜，勤洗手。可行合理适当的体育锻炼。
良好的生活方式，适当的运动锻炼，加上合理的食补与药疗，都是春季补肾的关键，可以达到防治春病，强身健体的作用。
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