春天是万物复苏的季节，也是各种疾病的高发时节。立春后，来医院看诊的脑血管病患者明显增多。这是因为，春节、元宵节期间，不少市民熬夜聊天、看电视、通宵打牌打麻将、饮食过于油腻，突如其来的几股冷空气也让人有些猝不及防，这些都对脑血管有影响，而且有些高血压、高血脂患者会忘了按时服药……这些因素都会导致脑血管疾病高发。
因此，立春过后，应注意调理和预防，避免引发健康危机。
扬州市名中医、扬州市中医院脑病科主任蔡忠明提醒大家，注意以下几点很重要：
01注意防寒
立春过后，气温乍暖还寒，室内外温度差异大，是诱发脑血管病的一大原因。一定要注意保暖，及时补充水分，避免血粘稠度增加而诱发脑血栓。
02心态平和
情绪的波动易引起交感神经兴奋，血压升高，容易出现出血性卒中。压力增大时，会影响心脑血管供血。虽已立春，但天气仍寒，抑郁的发生率增高，失眠与猝死风险增加。建议佛系生活、乐观心态、避免压力、劳逸结合。
03清淡饮食
火锅、烧烤、追剧、打牌，是扬州人春节、元宵节期间，生活的真实写照。节日期间饮食放纵的，应尽快回归清淡饮食，应少盐少糖，控制动物脂肪摄入，多吃粗纤维食物，适当多饮水，不仅保持大便通畅，还可以稀释血液，预防脑血管病。
04避免劳累
节日期间，迎宾送客、娱乐活动等常使人处于紧张忙碌之中。如果疏于休息，劳累过度 ，加上举家欢聚，喜悦兴奋太过，常常会诱发脑血管疾病。应保证生活规律，勿熬夜，保障充足睡眠。
05适当运动
不要长期看电视或者聊天，要适当运动，如果户外寒冷，可在室内运动。躺下、起身、低头、下蹲等动作要尽量缓慢，以免发生低血压或突然出现晕厥、摔倒。日常运动勿过早或过晚，同时避免嘈杂的运动环境。同时在运动过程中出现身体不适，应立即停止运动。锻炼过程中要避免大量出汗减少水分和电解质过度丢失。
06按时用药
不能擅自停药，特别是降压、降脂、降糖、抗血小板等药，也不要更改服用剂量，调整用药需专科医生指导。
07发病前兆
如感到身体不适，言语不清、言语不利、胳膊腿麻木、看不清东西、突然的头晕、行走不稳、头痛可能都是脑血管病的前兆，一定要及时去医院就诊，以免错过救治的最佳时间。
专家提醒
黄帝内经中讲：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，此春气之应，养生之道也。”也就是说，春天是治疗和预防心脑血管病的好时机。
若您有相关心脑血管问题，一定要注意御寒保暖、调整生活方式，若有明显不舒服的情况，应及早到医院看诊、及时防治。
作者介绍
徐萍：硕士研究生，毕业于南京中医药大学，住院中医师。扬州市第二批名中医“师带徒”学员，师从扬州市名中医蔡忠明教授。曾在江苏省中医院学习深造，师从江苏省名中医吴明华教授，擅长中西医结合诊治脑梗死、眩晕、失眠等神经系统常见疾病。参与省局级科研课题2项，在省级以上医学杂志发表学术论文多篇。获“2020年市直卫生健康系统优秀共产党员”称号。
指导专家
蔡忠明：扬州市中医院脑病科科主任，主任中医师，扬州市名中医，南京中医药大学兼职教授，全国中医睡眠专业委员会常务委员，江苏省中医脑病专业委员会副主任委员，扬州市中医学会脑病专业委员会主任委员，扬州市脑心同治专业委员会副主任委员，扬州市神经病专业委员会委员，江苏省暨扬州市医疗事故鉴定专家库成员，江苏省中医药学会络病专业委员会委员。曾获"扬州市十佳医生"称号。大学毕业后从事内科临床工作30余年，曾师从全国著名脑病专家李作汉教授，擅长运用中医、中西医结合方法治疗脑病科疾患，尤其对中风、头痛、眩晕、不寐、痫证等疾病有深入的研究，在省市级核心杂志发表论文二十余篇，主持参加省市级科研课题多项。
