2022年8月1日—7日是第31个世界母乳喂养周，今年的主题是：母乳喂养促进，健康教育先行。旨在通过母乳喂养宣传教育，促进社会和公众对母乳哺育重要性的正确认识和支持母乳哺育，使全社会积极鼓励和支持母乳喂养，拓宽母乳喂养的内涵，创造一种爱婴、爱母的社会氛围。
母乳喂养的好处
宝宝的降临给每个家庭都带来了很多的欢乐。宝宝出生后60-90分钟是母乳喂养成功的黄金阶段，做到早接触、早吸吮、早开奶是关键！
母乳是新生儿最好的食物，是宝宝生命前1000天最重要的供给。前六个月纯母乳喂养无需添加任何辅食，包括水。六个月后可开始添加辅食来帮助宝宝更健康地成长，母乳喂养可坚持到宝宝两周岁。母乳的营养丰富均衡，容易消化吸收；含有很多的抗体和免疫物质；还能够促进宝宝大脑神经系统的发育；增加母子之间的感情；有助于降低宝宝以后慢性疾病包括超重、肥胖症、二型糖尿病等的发生，对宝宝的健康有着重要的作用。同时母乳喂养对于妈妈的健康也有很多好处，宝宝吸吮乳房能促进子宫复旧，减少产后出血的发生，还能减少乳腺癌、卵巢癌的发病率。哺乳的过程可以消耗掉在孕期储备的体脂和热能，促进了体型的恢复，所以每个宝妈都应该珍惜这个机会！宝妈们让我们共同努力，用最好最有效的生物哺育方法开启喂养的旅程吧……
怎样才能有足够的母乳？
很多新手妈妈在哺乳初期会遇到一些困难，最常见的就是主观认为自己的乳汁不足，宝宝吃不饱，很显然这是不对的！初乳的量和新生儿的胃容量基本是一致的。第一天宝宝的胃容量只有5-7ml像玻璃球大小。第七天逐渐增大为44-59ml，乒乓球大小。初乳分泌量的增长和新生儿胃容量的增长是完美匹配的。最初几天，少量初乳完全能满足宝宝的需要，无需添加配方奶，早期盲目添加配方奶是造成母乳喂养失败的主要原因。宝宝吃了配方奶就会减少对乳房吸吮的时间，乳房得到的刺激少，产妇的泌乳素就分泌的少，乳汁就产生的少。
妈妈们想要有足够的奶水要做到：一、让宝宝尽可能地吸吮，这是保证有足够乳汁的关键；按需哺乳，每天哺乳的次数要达到8-12次，每次吸吮时间20-30min或更长。二、保持心情舒畅,不焦虑，不生气，最好是有家人的支持与帮助。三、营养摄入要全面均衡，同时为了满足泌乳的需要妈妈们要比平时多摄入1000ml左右的液体。
如何判断宝宝是否得到足够奶水？
首先看宝宝的吞咽动作，奶水充足时宝宝在吸吮时会有很大的吞咽动作，而且能听到吞咽的声音。另外，我们也能从宝宝体重的增长速度来判断。出生后7-10天宝宝生理性体重下降的就应该逐渐恢复。前三个月每周体重增长应在150g以上或每天增长 20-30g。宝宝的大小便也能够帮助判断是否摄入足够的奶水，一般来说小便每天大约6次以上，颜色比较浅，味道也是比较轻的。宝宝生后三天内排出的是墨绿色的胎便，三天后转为棕黄色，逐渐变成金黄色。两次喂奶之间宝宝是处于比较安静的状态，有满足感的，这些都能够帮助我们判断宝宝是否得到了足够的奶水。
推荐催乳食疗方
有的妈妈生完孩子，奶水太多、上奶太快、涨奶疼得不行。而有的妈妈，在尝试过三千九百九十九种方法后，还是没奶。食疗催乳是最简单、最安全的催奶方法。下面推荐两款简单有效的食疗催乳方，既可以通经下乳，又可以促进产妇身体恢复，希望能帮到新妈妈哟~
在母乳喂养的道路上，
每个妈妈都应坚定信念。
如果您在母乳喂养时遇到困难，
可以到正规医院寻求专业帮助，
妈妈的坚持，是宝宝健康的保障！
