真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。比如，秋天的板栗。　　栗子还被成为是“干果之王”，是秋季名副其实的长寿果！　　中医认为，栗子性味温和，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，可治反胃、泄泻、腰腿软弱等症。细数…

　　肺是人体最“娇嫩”的器官，入秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥伤肺，冬季就容易感染许多肺部疾病。　　因此，秋季一定要注意对肺脏的保护。　　最佳养肺时间　　一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。　…

　　寒露是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气。寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。那么，寒露节气怎么养生？下面为大家一一介绍。　　饮食宜润肺生津　　秋季神经兴奋，食欲骤增，要防止饮食过量。这时燥邪之气易侵犯…